Объединение "Атлетическая гимнастика"

В настоящее время очень актуальна проблема здорового образа жизни подростков: растет число наркоманов, алкоголиков, Растет число детей, у которых ограничена двигательная активность – необходимое условие самой жизни. Если ребенок ограничен в этой естественной потребности, его природные задатки постепенно утрачивают свое значение, снижается продолжительность жизни. Бодибилдинг решает эти проблемы: физические упражнения восстанавливает нервную систему, помогают держать тело в тонусе; отвлекает от вредных привычек; наделяет способностью активно бороться с болезнетворными агентами внешней среды; подросток получает эстетическое наслаждение от возросших возможностей своего тела, что способствует самоутверждению в жизни.

«Культуризм – это стремление к здоровому, физически сильному и гармонично развитому телу» (А. Невский. Как стать Шварценеггером в России).

Культуризм, бодибилдинг или атлетическая гимнастика – это система физических упражнений, главным образом с отягощениями, а наряду с этим и определенными гимнастическими и спортивными снарядами: гантелями, штангами, эспандерами, блочными устройствами и т. д. (А. Невский. Как стать Шварценеггером в России).

Данная дополнительная образовательная программа имеет физкультурно-спортивную направленность.

Срок реализации данной программы 3 года обучения: 1 год обучения – 144 часа, 2 год обучения – 216 часов, 3 год обучения – 216 часов.

Цели: Общая цель образовательной программы – пропаганда здорового образа жизни, оздоровление организма посредством гармоничного физического развития (развитие мускулатуры).

• гармоничное и пропорциональное развитие формы тела;

• развитие гибкости, ловкости, выносливости;

• развитие массы, рельефа мышц;

• совершенствование координационных способностей.

Задачи:

• формирование навыков здорового образа жизни;

• способствовать достижению пропорциональной массы тела;

• способствовать развитию в отдельности каждой мышцы, группы мышц, части тела;

• способствовать достижению мышечного рельефа;

• откорректировать отстающие группы мышц.

КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Результатом 1 года обучения должно стать общее, базовое укрепление организма, дающее основу дальнейшего роста физической силы.

Результат 2 года – повышение физической силы и личной результативности.

Результат 3 года – дальнейшее повышение спортивного мастерства. Умение спортсмена самостоятельно адекватно оценивать свои физические возможности, и в соответствии с ними строить свой тренировочный процесс.

Результативность освоения программы: здоровый, физически сильный и гармонично развитый воспитанник.